Ejercicios Para Acabar Con La Celulitis

Ejercicios Para Acabar Con La Celulitis

 

Las mujeres ya sabemos que realizar ejercicio físico es una de las maneras más inteligentes y eficaces para acabar con la celulitis para siempre.   No sé por qué durante mucho tiempo y aún hoy se sigue recomendando realizar ejercicios cardiovasculares para eliminar la celulitis.   También hay quienes dicen, que ejercicios al alcance de cualquiera de nosotras (porque no requieren ningún tipo de aparato ni preparación especial), como montar en bicicleta o subir y bajar escaleras son muy recomendables para deshacerse de la celulitis que tanto nos preocupa.

 

Ejercicios para acabar con la celulitisY la verdad es que cuando llega la hora de ponernos a hacer ejercicio físico nos da una pereza tremenda, reconozcámoslo (al menos a mi me da mucha pereza), especialmente cuando me imagino horas y horas encima de una cinta, día tras día.   Y hoy aquí quiero hablar de una forma de acabar con la celulitis de una forma que sea a la vez eficaz, fácil y también rápida

 

Ya hemos visto al principio que se recomiendan distintos tipos de ejercicios y que es difícil acertar con los más adecuados, especialmente cuando nosotras sufrimos la celulitis en distintas partes de nuestro cuerpo y hay que trabajarlas de distintas formas.

 

Algunas de nosotras acumulamos la celulitis en el estómago aunque la mayoría lo hacemos en las caderas, muslos y nalgas y la mayoría de los ejercicios deben estar destinados a estas dos últimas partes de nuestro cuerpo, muslos y nalgas.

 

Algo que debemos saber antes de empezar es que la celulitis es grasa y que no está formada por toxinas…, acumulación de agua o alguna otra cosa extraña, como a veces hemos oído cuando hacen mención a problemas de circulación.

 

La celulitis está formada, y esto está demostrado clínicamente, por acumulación de grasa al igual que la grasa que podemos cumular en otras partes de nuestro cuerpo.   La peculiaridad es que la que acumulamos en muslos y nalgas sobresale formando pequeños abultamientos porque la grasa es blanda y la piel de nuestros de nuestras nalgas y especialmente la de nuestros muslos es más delgada que la que tenemos en otras zonas del cuerpo.

 

¿Qué ejercicios para acabar con la celulitis debemos realizar?

 

Mi experiencia personal y lo que a mi me mejor me ha funcionado para acabar con la celulitis ha sido hacer ejercicios de resistencia.   No digo que hacer ejercicios como correr, montar en bici no sean buenos, lo son para ejercitar el corazón y los pulmones y para la pérdida de peso en general aunque son menos eficaces para reducir nuestra celulitis que los ejercicios de resistencia.

 

Si tienes celulitis en las nalgas, sin duda será mucho más eficaz hacer un ejercicio de glúteos al igual que si tienes celulitis en los muslos lo más indicado será hacer ejercicios de bíceps femoral.   Cuando concentramos nuestros ejercicios en los grupos musculares donde tenemos acumulada la celulitis, conseguiremos tonificar y endurecer estas zonas que son problemáticas y todo nuestro esfuerzo estará enfocado donde realmente tenemos el problema

 

Como te dije al principio, te voy a desvelar un ejercicio muy específico y muy eficaz para que puedas empezar a acabar con la celulitis sin demora.   El ejercicio en cuestión son las conocidas “sentadillas” y con este ejercicio trabajamos todos los músculos grandes nuestra parte inferior, en los que se incluyen los glúteos y los isquiotibiales.

 

Este es un ejercicio muy básico y eficaz, y que sirve para empezar, sin embargo, lo correcto sería realizar una rutina completa, con más movimientos y ejercicios más variados para trabajar esa zona.

 

Y no quiero acabar este artículo sin apuntar que además de los ejercicios de resistencia hay otros factores que hay que considerar para abordar el problema de la celulitis, como puede ser, el tema, muy importante, de la alimentación.

 

La buena noticia es que si te has propuesto acabar con la celulitis ya sabes que sí que puedes y que está en tu mano.   La clave está en una correcta combinación de un buen programa de entrenamiento y cambios adecuados en tu alimentación que te ayudarán a eliminar la celulitis a la vez que endureces los músculos y recobras la elasticidad de la piel de tus muslos y nalgas.

 

Consulta “Celulitis Nunca Mas. La Cura Natural” si quieres aprender más claves y ejercicios para acabar con la celulitis.

Como Acabar Con La Celulitis

Como Acabar Con La Celulitis En Los Muslos

 

Si te estás preguntando como acabar con las celulitis en los muslos, es porque te preocupa y porque has descubierto que precisamente los muslos y las nalgas son dos zonas problemáticas para nosotras y aunque no te servirá de consuelo, sabes que también lo son para muchísimas otras mujeres (a no ser que seas una top model).

 

Como Acabar Con La CelulitisEn este post abordaremos unos simples consejos que explican como acabar con la celulitis que tienes en los muslos.

 

Puede que hayas probado cremas y masajeadores anticelulíticos e incluso que hayas probado otros trucos sin mucha suerte.   Quizás hoy vas a encontrar lo que has estado buscando y de hecho es la forma más eficaz para acabar con la celulitis para siempre en lugar de enmascarla.

 

Como bien sabes y ya lo hemos recordado, los muslos y las nalgas son dos de las zonas donde más se acumula la celulitis en las mujeres, porque es donde de forma natural tienden a almacenar la mayoría de su grasa corporal.   Si te has fijado, la piel posterior de los muslos es bastante delgada y unido al exceso de grasa en la zona, hace que el problema se exagere y se haga muy evidente para la mayoría de las mujeres.

 

Celulitis, es un término acuñado en los salones de belleza para describir el aspecto de piel de naranja llena de hoyuelos que muchas mujeres tenemos en los muslos.   La explicación de esta apariencia con baches es la grasa subyacente y saltona a través del tejido conectivo que hay debajo de la piel.   No es consecuencia de los problemas de circulación y almacenamiento excesivo de agua, o al menos, no fundamentalmente.   Es grasa normal y está demostrado médicamente.

 

A diferencia del músculo que si está pegado a la piel, esta grasa al no estar sujeta a la piel adopta un aspecto grumoso.   Esto se ve agravado por los malos hábitos alimentarios, los desequilibrios hormonales y también por la falta de ejercicio regular.

 

Estos 2 sencillos consejos te explican como acabar con la celulitis en los muslos y son muy fáciles de seguir.

 

  1. Beber Agua.   Beber agua te va a ayudar a reducir la celulitis aunque no por las razones que se escuchan normalmente.   Es cierto que el agua es buena para la piel, puede ayudar a mejorar la elasticidad, sin embargo, no es cierto que elimine “las toxinas de la celulitis ni nada parecido.   Si bebes agua además de que ayudará a que tu piel se vea más joven también ayudará a tensar la piel de los muslos y nalgas.
  2. Hacer ejercicio.   Contrariamente a lo que muchos “expertos” afirman, mejor que correr, montar en bicicleta y hacer ejercicios cardiovasculares, que por supuesto es bueno, mejor, repito, es hacer ejercicios de resistencia.   Hacer ejercicios de resistencia “dirigidos” es una forma más eficaz y más rápida de notar resultados y de quemar las grasas que sobran en esas zonas.

 

Los entrenadores profesionales tienen programas de entrenamiento de resistencia que son muy eficaces para acabar con la celulitis.   Muchas mujeres como yo hemos logrado resultados impresionantes al combinar estos ejercicios con algunos cambios en la dieta.

 

Las cremas anti-celulíticas no son tan eficaces, lo que harán será enmascarar temporalmente el problema.   Si lo que realmente estás buscando es una solución eficaz para acabar con la celulitis deberás introducir algunos cambios de hábitos para empezar a eliminar la celulitis y devolver a tus muslos la apariencia tersa y suave que ya tuvieron una vez.

 

Como acabar con la celulitis:

 

Puedes reducir la celulitis de forma permanente y natural en unas 8 semanas. Consulta “Celulitis Nunca Mas. La Cura Natural” si quieres saber más sobre como acabar con la celulitis.